건강한 삶을 사는 벙법

1. 하루 7~8 시간 충분한 휴식을 취하라.

  내일을 위해 오늘을 희생하지 말라. 오늘의 희생은 내일을 힘들게 할 뿐이다.

2. 화를 내지 말 것이며 화를 냈다면 곧 풀어라. 

  어떤 일이 있어도 화를 내지 말자. 화를  내는 것은 판단을 흐리게 하고 건강에도 치명적이다.

3. 포만감을 불러 두뇌 회전을 느리게 하는 간식은 삼가라.

  과식은 나태로 나타난다. 적당히 먹는 것이 두뇌 회전을 빠르게 하고 행동하는 데도 지장을 없게 한다.

4. 짧은 시간이라도 규칙적으로 운동을 하라.

  현대인에게 가장 부족한 것이 운동이다. 한꺼번에 많은 운동을 하기보다는 조금씩이라도 규칙적으로 건강을

  유지해야 한다.

5. 인스턴트 식품을 피하라.

  단지 편하다는 이유로 인스턴트 식품을 즐기지 말자. 영양이 담긴 음식을 느긋하게 먹는 것이 좋다.

6. 술과 담배를 피하라.

  담배는 절대로 끊어야 하고, 술은 분위기에 맞추어 취하지 않을 정도만 마셔야 한다.

7. 아침 식사는 거르지 말라.

  허기가 지면 생각이 그곳에 집중되어 예리하고 냉철한 사고를 하는데 방해가 되어 업무에도

  몰두할 수 없게 된다.

8. 여유를 가지고 느긋하게 살아라.

  일이나 삶에 쫓기며 살지 말자. 조금만 생각을 바꾸면 여유가 생기게 된다는것을 잊지 말자.

9. 몸 관리만큼 정신 관리에도 유의하라.

  정신은 육체를 움직이는 원동력이다. 쓸데없는 생각으로 정신건강을 해치지 말아야 한다.

10. 과민하게 대응하지 말고 한 가지에만 집착하지 말라.

  결과를 놓고 좋으니 나쁘니 집착하지 말고 원인을 먼저 생각해 보아야 한다. 뿌린 만큼 거두는 것이니

  결코 흥분할 일도 아닌 것이다.